山芋は包丁で叩いて細かくしました。 シャキシャキした食感も爽やかです。
焼き魚は山女。 トマトとワカメの酢みそ和え。 小松菜の煮浸しには釜揚げの桜エビ。
カルシウム重点のメニューはストレスの多い方におすすめです。
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山芋は包丁で叩いて細かくしました。